SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Miał być dziś Dt ale wróciłam do pracy , odzywczailam się od klimy i od wczoraj męczę się z bólem gardła a dziś doszły zatoki więc sobie odpuściłam. W ramach stanie na rękach i mostek i no to był strzał w kolano bo po tym to bark mnie od nowa boli i to mocno boli oby do wtorku przeszło bo będę miała problem ze ściąganiem do klatki , wiosłowaniem [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-29 17:55:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzymam się tej michy i wczoraj poluzowałem trochę, mimo wszystko wciąż mieszcząc się w bilansie;-) 30.05.2017 REDU dzień 37 DNT Dieta i Suplementy: Typowo jak w DNT, do pracy tym razem zabrałem trochę jajecznicy, trochę tuńczyka, nieco kurczaka- wszystko z białą gryczaną. [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 18:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MASA Tydzień 9 DT 1 - 26.03.2019 W końcu wstałem w miarę zwarty i gotowy- ostatnie poranki to 30-60min zwlekanie się z łóżka, zjedzenie śniadania i o ile nie idę do pracy, to powrót na sofę i leżenie kolejną godzinę... Pomiary: Napiszę może jak to wygląda względem początku masy, ogólnie mówiąc idzie stopniowo i miarowo: [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 15:10:21 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużo. Tydzień cuta za mną, a już czuję poprawę jakości i szybsze trawienie. Posiłki w sumie te co zawsze, z naciskiem na jeszcze większą prostotę- często po treningu idę do pracy i nie mam ani czasu, ani chęci na ciupcianie w kuchni, a potem na delektowanie się tym w robocie%-) Żeby było tu kolorowo, zamieszczam zdj z obiadu u mamy: [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-17 15:26:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (maszyna): 6 serii   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie   Brzuch    Spinanie na maszynie: 6 serii drugi dzień IF'a no i z małymi przygodami rano kawa pojechałem do pracy, a tam się zaczęło dziać zaczęło mnie coś ciągnąć po brzuchu no i dopadła mnie lekka sraczka na całe szczęście nie było to na tyle groźne i upierdliwe, ale kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 22:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez niemiecka mentalnosc - tu swieta to nie tylko to co w kalendarzu zapisano na czerwono - dzis jest zwykly dzien roboczy, ale polnocna nadrenia ma dzis karnawal, ludzie nie ida do pracy.. bo nie ida, i tu to jest normalne.. Wiedzialem ze dzis parada, sam planowalem wyjsc wczesniej z pracy, ale nie spodziewalem sie takiego obrotu spraw ;)

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 08:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! dziś powinnam podać pomiary, ale rano o świcie do pracy i nie zdążyłam zrobię jutro... korekta dzisiejszego jedzenia- niestety na to większe coś dziś mam niebotyczny apetyt... i jeszcze nie opanowałam się i zjadłam wieczorem trochę bagietki Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-14 21:24:38 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-14 [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 17:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mnie zakwasy cieszą, więc ich nie uśmierzam - do takiej paranoi już dochodzę dziś wstałam o 5.30 i na siłowni byłam od 6.30 do 7.30, potem musiałam do pracy trening dzisiejszy (z rozpiski dzień 2 i 3): Dzien2 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8- 10,15,20 kg 2. opuszczanie sie na drazku 5x3 -nie zrobiłam 3. wioslo sztanga 3x8 -zamiast na [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 18:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Ja w koncu zakonczylam dzien na bilansie +3 kawy ;-) Po proteiny udam sie dzis bo sklep byl zamkniety :-( Do pracy zrobilam sobie opacki z owsianych, kokosa, bialka i lyzki maki, calosc buch do piekarnika - wyszly smaczne :-D

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8821 Data: 2012-08-17 09:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MCNPN 10x44kg / 10x44kg / 14x44kg / 15x44kg 10x44kg / 10x44kg / 14x44kg / 15x44kg Trening bardzo udany, nogi spompowane ostro. A więc nadszedł czas, w którym trzeba iść do pracy. Niestety tutaj ''koło domu'' tak naprawde nic nie zarobie, wiec postanowiłem poszukać gdzie indziej. Bede pracował we Wrocławiu, wiec od pn do pt nie bedzie mnie w [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 00:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja na 19 do pracy do 5 i w sobote to samo. a w niedziele na 18 do kolezanki niezly maraton nocny a w poniedzialek egzamin

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-16 14:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kolegami wiec dzisiaj bylem aby nadrobic jutrzejszy trening, ktory najprawdopodniej mi przepadnie. Wrocimy pewnie dopiero poznym popoludniem, a wtedy musze isc do pracy;/ Zrobilem barki bardzo szybkim tempem... Trening zajal mi 20 minut razem z rozgrzewka i kilkoma seriam tzw. scyzorykow na brzuch Dzisiaj zrobilem: -wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 19:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    [...] z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam połowę sałatki z ryżem i tuńczykiem na podłogę, a w pracy okazało się, że zapomniałam pojemnika z mięsem na obiad. Spanikowałam i cały ryż i awokado z obiadu [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 powtórzeń - łatwe. 1. Ćwicząc w dotychczasowy sposób zauważyłem, że niektóre ćwiczenia naprawdę dobrze angażują do pracy moje mięśnie i tu nasuwa mi się pytanie - czy można je uwzględnić w tym planie treningowym? Np. oprócz unoszenia nóg w zwisie na drążku czułem, że ćwiczenia tj. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-06-24 01:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] do sali. Wyszłam zasmarkana, z kaszlem, oczami załzawionymi jak u królika i śmierdząca jak z wędzarni. Dzisiaj potworny ból głowy, mdłości i zmęczenie. Zamiast iść do pracy to najchętniej bym się zakopała pod kołdrę. Na szczęście już blisko weekend i będzie ruch na świeżym powietrzu :) [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 10:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (asparganin ) 2 tabsy dziennie i potasu pare tabsów. Cardio nie robiłem nie chciało mi się a co tam %-) Waga z rana 88,4 , jutro pewnie troszkę mniej będzie bo zaczałem do pracy po l4 chodzić, takze hehe 8-). Dieta : Rano omlet z 60g owsa,rodzynek 20g, 4 jaja , 20g masła orzechowego od AN ( swoją drogą świetne masło właśnie do omletów żeby [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien 7 testu. Niedziela "pełna regeneracja" Dieta trzymana w 99% . Wstałem rano zjadłem sniadanko jak co dzien i udalem sie do pracy.W pracy spędziłem 10 godzin ****ica mnie delikatna brała poniewaz w poniedziałek miałem egzamin o moje byc albo nie byc studentem 2 roku.A ja zamiast szlifowac wiedze siedze i sie w****iam na burakow w [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 21:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jak powinny. Ale się poprawię :-PP I żeby usystematyzować terminy treningów: Poniedziałek: trening od Kebuli Wtorek: bieganko Środa: trening od Kebuli, wycieczka do pracy na rowerze Czwartek: bieganko Piątek: trening od Kebuli, jazda na rowerze Weekend: wolne Ważę się w poniedziałki. Mierzę się co 2 tygodnie w soboty (zaczynając od [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 09:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wypych zmieniłem maszynę do wypychań i dopiero ją ogarniam jak się ułożyć %-) Łydki też ze smitha przerzuciłem sie na łydkownicę ;-) Po siłowni musiałem na 15 min wstąpić do pracy. Do domu szybko prysznic i potreningowy. Po tym pojechałem do jednej ciotki, bo rodzice wpadli w odwiedziny, później do drugiej ciotki z nimi. Przy okazji odwiedziliśmy [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 20:08:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] wjazdem do Krakowa, więc daleko nie miałem. Cała sprawa w sumie też dość szybko załatwiona i o 1:30 już kładłem się do łóżka. Napisałem Naczelnikowi, że się spóźnię rano do pracy żeby odespać. No plan nie miał wad, poza tym, że o 7:00:01 już miałem telefon %-) Także dzisiejszy trening po pracy, człowiek nie wyspany, zmęczony i obolały, po [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-09 18:39:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)